Los dos mitos, desmontados
**Mito 1: los tiburones se sienten atraídos por la sangre menstrual.** Los tiburones detectan sangre a concentraciones extraordinariamente bajas — pero la sangre menstrual está compuesta mayormente por tejido endometrial, no del tipo de proteínas que atraen a tiburones depredadores (que responden a sangre de pez herido). El Shark Attack File de la Universidad de Florida dice explícitamente que no hay evidencia de que la menstruación aumente el riesgo. **Mito 2: los cambios hormonales aumentan el riesgo de enfermedad descompresiva.** Un estudio DAN de 2002 con 1.000+ buceadoras no encontró correlación estadística entre la fase del ciclo y la incidencia de DCI. Los anticonceptivos hormonales tampoco son una contraindicación.
Gestión práctica en un viaje de buceo
**Tampones o copas menstruales** funcionan bien bajo el traje; ambos duran cómodamente una inmersión típica. Las copas son la opción de menor impacto ambiental (sin residuos). **Ropa interior menstrual** (Thinx, Modibodi, etc.) funciona bajo el traje pero añade volumen si traes varias. Trae más de las que crees — la lavandería en Gili Air tarda 24-48h. Analgésicos (ibuprofeno, paracetamol) antes del barco si los cólicos son fuertes. Si tienes cólicos intensos, descansar un día es sensato — la fatiga y la concentración importan bajo el agua.